Zdravý spánok

Spánok je dôležitou súčasťou nášho zdravia a celkového blahobytu. Je to čas, kedy sa naše telo a mozog regenerujú, aby sme sa mohli cítiť plne oddýchnutí a pripravení na ďalší deň. Bez dostatku kvalitného spánku sa môže náš každodenný život stať ťažším, keďže nám chýba energia, koncentrácia a dokonca aj zdravie.